Rion Hiragi/Resercher/Storyteller

億万長者が自分で食器を洗う理由〜 NO.225

皆様こんにちは。

 

最近は家事ラク家電という事で

食洗機やルンバが大人気ですが

 

あのビル・ゲイツとジェフ・ベゾスは

自分で食器を洗っているそうなのです!

 

この二人を知らない方はいませんよね。

 

ゲイツはマイクロソフトの創業者で

ベゾスはamazonの創業者。

ともに総資産は10兆円()ほどあるそうです。

 

食洗機を買う、お手伝いさんを雇う

というレベルではなく

国を動かせるレベルの資産を持っています。

 

そんな二人が、なぜ

スポンジに泡つけて食器を洗うのでしょう。

 

実は……

 

その理由が

「マインドフルネス」の実践なのです。

 

私もUCLAの講義で

「今週は、お皿を洗う・靴ひもを結ぶ・コートに袖を通すなど

何かアクティビティを一つ決めて、その時はマインドフルになる

練習をしましょう」

と先生から言われた週がありました。

 

お皿を洗う場合は、こんな感じを意識します。

 

スポンジの柔らかな感覚

スポンジが泡立ち、細やかな泡が手に触れる感触

お湯が肌を伝う感覚

洗剤の香り……etc

 

皿洗いに関する全ての感覚を研ぎすますことで

「今」に集中する練習をするのです。

 

フロリダ州立大学の研究によると

6分間食器を洗ったあと、被験者の27%は緊張がほぐれ

25%は直感が冴えた、と回答したとのこと。

 

今月開催した「マインドフルネス講座」では

瞑想すると、なぜ直感がさえて

多幸感が感じられるのかを

脳科学をもとに解説しました。

 

副作用なく心身に多大なメリットがあるので

私はマインドフルネスをしない理由が見当たりません。

 

瞑想というと

すごく敷居が高いイメージを抱く方も多いでしょう。

 

でも実際は

日常のいたる所に実践のチャンスがあるんですよ。

 

  「マインドフルネス」講座にご参加頂いた方の感想は、弊社HPに掲載しております。

ご興味のある方はご覧下さい。次回は今までの基礎編の他に、応用編も開催したいと思います。

 

https://bit.ly/2MEImTz

 

 

参照サイト

https://courrier.jp/news/archives/144386/