Rion Hiragi/Resercher/Storyteller

【Zoomオンライン講座をご受講される皆様】

Officeテオーリアでは、ご自宅で好きな時間に勉強できる下記オンライン講座をご提供しています。

お申込み&ご入金後、各講座に必要な資料をメールにて添付し、動画視聴URLをご案内致します。

 

1.アンガーコントロール入門講座(約60分)  3,250円

受講後2週間は講座内容に関して柊に無料で質問可能です。手軽に勉強してみたい方・お値段重視の方にお薦めです。

 

2.アンガーコントロール入門講座+応用(約60分+ご自宅での課題とメールコーチング2回) 10,000円

入門講座の動画に、怒りや不安を解決するために必要な【不合理な信念の書き換え】の練習をメールコーチングを通して行ない、【自虐的思い込みのタイプ】を知る簡単なテストも交えながら感情マネジメントを学びます。この部分はお一人だとなかなか難しい所なので、できればしっかりと課題を提出して下さい。感情マネジメントを身につけたい場合は、必須の学習内容となります。メールコーチングと質問の有効期限はお申込みから3週間です。

 

3.アンガーコントロール個人セッション(約120分) 22,000円

柊がマンツーマンでアンガーコントロール入門講座、応用の内容をレクチャーします。メールコーチングも行ないますので、必要に応じてその方に必要な提出課題が出る場合もございます(追加料金なし)。メールコーチングの有効期限はお申込みから1ヶ月です。その間数回メールコーチングをさせて頂きます。オンラインセッションの時間は二人の都合が良い時間に実施します。深夜対応OK。Zoomの操作が不安な方は、マニュアルを差し上げます。

【Zoomオンライン】アンガーコントロール入門講座

【怒り】の心理学・簡単な脳科学の知識を身につけながら、ご自身の『怒りタイプ』にあったアンガーマネジメントの基礎を身につけます。

 

視聴時間:約1時間。1.5倍速で視聴されるのもお薦めです。

申し込み後2週間は、メールで講座内容について質問可能です。ぜひご活用下さい。

 

《カリキュラム》

    ~感情マネジメントのコツ~

 

          当事者意識と被害者意識

          善悪を判断するあなたのレンズ(スキーマ)3つの特徴

 

    「怒り」とは何か

          怒りの特徴〜なぜ家族に強く出るのか〜

          怒りは身を守るための感情

          二次感情としての怒り

          怒っている時の脳とホルモンの働き

          自分の価値観と第三者の価値観比較

 

    4つの怒りタイプ」解説&今日からできる対応策を実践

1.【衝動性】が強いタイプ

アンガーダイアリー・スケールテクニック・ディレイテクニック

2.【頻度】が高いタイプ

自分の一次感情を分析

3.【粘着性】があるタイプ

記憶の知覚性・選択性・変容性を理解する

4.【怒りを溜め込む】タイプ

自尊感情の高め方・怒りを上手に伝えるコツ

  • 在庫あり
  • お支払い期限:お申し込みより7日以内1
アンガーコントロール入門+応用

アンガーコントロール入門講座の動画を視聴し、そこからさらにご自身の「価値観」をより合理的な物に書き換える訓練をメールコーチングを通して行ないます(2回程度)。不合理な価値観を書き換えるのに必要な知識、また自虐的思い込みについても学習します。メールコーチングの有効期限は3週間で、この間は何度でも柊に質問できます。 

  • 在庫あり
  • お支払い期限:お申し込みより7日以内1
アンガーコントロール個人セッション

しっかりとご自身の怒り・不安・孤独感などに向き合いたい方にぴったりのマンツーマンセッション。効率と効果を求める方はこちらをどうぞ。

お話をお伺いする中で、柊から色々と資料や課題を提供させて頂く事がございます。ぜひ真摯に取り組んで頂き、新たな可能性を広げて下さい。

講座は120分で終了しますが、メールコーチングやご自身の練習を通し、ひと月くらい訓練されると高い効果が望めます。

  • 在庫あり
  • お支払い期限:お申し込みより7日以内1