Rion Hiragi/Resercher/Storyteller

東京開催:今日からできる!「怒り」と「不安」のコントロール講座

 

 

幸せな人生を送るには、何が必要でしょう。

プライベートも仕事も順調にいっている人を見てみると、ある共通点が浮かび上がります。

それは「自分の感情と向き合うのがとても上手」ということです。

 

特に「怒り」「不安」の感情をいかにうまく扱えるかが、人生の幸不幸に大きく影響します。

 

心はあなたが自由になれる場所です。感情の奴隷になるのではなく、感情を自分の人生の味方につけましょう。

 

家族に怒りをぶつけて後悔...会社の人にイライラ!そんな悩みを解消しませんか?

 

 

こちらの内容は

2017年8月5日(土) 14:00〜15:30

癒しフェアのオープンセミナーで行います。

受講料:4,000円

 

お申込みは、主催者様のサイトにてお願い致します。

 

 

【講座内容】

 

Ⅰ.「怒り」に振り回されない

 

怒りの特徴/ マイルールと価値観比べ / 自分の怒り方タイプチェック

①ブチ切れタイプ –  怒りの日記+点数付け/ 怒りの対象に反射しない練習

②しょっちゅうプンプンタイプ – 一次感情を減らす/怒る事を決める

③いつまでもネチネチタイプ – 記憶の変容性と選択性/ レッテル貼りを止める

④モンモンタイプ – 自尊感情を高める / 怒りを上手に伝えるコツを使う

三性の理を活かした一人ディベート

 

Ⅱ.「不安」に振り回されない

 

ホルモンレベルで不安を解決する

出来事・感情・事実の整理 / 思考の歪みの特定と不合理な信念の書き換え

 

怒りと不安のマネジメント講座マンツーマン
  • 在庫あり
  • お支払い期限:お申し込みより7日以内1

 

 都内近郊での対面(柊とのマンツーマン)、もしくは

ご自宅にいながらSkypeで「怒りと不安のマネジメント講座」をご受講頂けます。

日時は平日・週末など相談の上、時間帯も臨機応変に対応致します。

 

担当講師:柊りおん

柊とのマンツーマン講座(90分)です。

 

*Skypeの詳しい使い方・ダウンロード方法はこちらのページをご覧下さい。

http://www.skype.com/ja/

 

ご希望の方は、「この講座を申し込む」タブをクリックし、必要事項を入力して下さい。

日時のご相談など、折り返し詳細をご連絡致します。

 

対面で行う場合、基本的に新宿京王プラザホテル内のカフェ「アートラウンジ デュエット」で行います。